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頻尿怎麼解決?4個方法保養私密處健康,不再頻頻跑廁所!

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文章分類:私密療程 / G動椅

頻尿怎麼解決

許多女性都有私密處搔癢、異味的困擾,生產後更飽受頻尿問題折磨,一整天不停跑廁所,總覺得小便沒有排乾淨,甚至嚴重影響工作和生活品質,該如何解決頻尿的問題呢?快跟著本文的腳步,認識頻尿原因,瞭解頻尿的治療方式,呵護私密處健康。

 

頻尿定義|一天排尿幾次才正常?

一般來說,成年人一天排尿的正常次數為5~7次,那怎樣才算是頻尿呢?根據國際尿控協會(ICS)對頻尿的定義,一天小便超過8次,或是晚上起床排尿超過1次,即表示出現頻尿的問題。不過,只要小便頻率對生活和睡眠造成影響,就算是「頻尿」。

出現頻尿的狀況,不僅會影響工作和生活,晚上也會被上廁所打斷睡眠,帶來心理上的壓力。除此之外,頻尿與膀胱、陰道、子宮的健康密不可分,建議立即就醫檢查、治療,以免引發嚴重的併發症。

 

頻尿原因|為什麼會頻尿?

頻尿的原因相當複雜,以下為你列出常見的頻尿原因:

  1. 心理壓力大:由於患者精神高度緊張,便容易出現頻尿、尿急的感受。
  2. 泌尿道感染:相較於男性,女性更容易出現泌尿道感染問題。當膀胱神經、肌肉受細菌感染,容易出現頻尿的反應,排尿時也會有灼熱、疼痛的感受。
  3. 間質性膀胱炎:由於長期憋尿等不良習慣,導致膀胱壁硬化、缺乏彈性而變小。當膀胱漲尿時,下腹會感到疼痛,並產生頻尿、急尿及夜尿的症狀。
  4. 膀胱過動症:若出現頻尿的感覺,卻檢查不出生理上的問題,則會被認為是「膀胱過動症」,通常發生在老年人、糖尿病患者、神經系統失調患者身上。
  5. 盆底肌鬆弛:產後盆底肌鬆弛,對陰道、尿道的控制力減弱會使私密處健康亮起紅燈,容易感染發炎,出現異味、搔癢等困擾,也會有頻尿、急尿等泌尿問題。

 

頻尿怎麼解決?4個方式呵護私密處健康

1.治療感染問題

男性攝護腺腫大、女性泌尿道感染,都會引起頻尿問題,經常有想上廁所、卻沒有尿液的狀況,排尿的時候,甚至會感到疼痛不適。當出現這樣的狀況時,建議就醫治療,根據專業醫師指示服用藥物,多加補充水分,並攝取蔓越莓、益生菌等有益私密處保健的食物。

2.調整喝水習慣

喝水改善頻尿問題

正常來說,喝下的水在40分鐘後才會引起尿意,且一次尿量大約為250~300c.c.。若出現頻尿問題,且每次尿液量過多,應避免短時間飲用大量的水,慢慢飲用;若尿液量較少,則建議增加飲水量,並減少飲用咖啡、茶類等利尿飲品。

3.訓練憋尿時間

經專業檢查,若沒有發現私密處感染、膀胱病變等問題,一般會被認為患有「膀胱過動症」,患者容易產生尿意。建議稍微延長憋尿的時間,訓練耐受力,即可逐步改善頻尿問題。

必須注意的是,一般情況下並不建議憋尿,若膀胱儲存超過500c.c.的尿液,膀胱將逐漸硬化、失去彈性,反而會引發頻尿、膀胱發炎和腎臟健康的問題。

4.凱格爾運動

凱格爾運動改善頻尿問題

「盆底肌」是位於陰道、尿道及肛門口周圍的肌肉群,支撐著膀胱、子宮、直腸等臟器,是掌控排尿、排便及親密行為的重要肌群。許多女性私密處反覆感染、發炎,孕後出現頻尿、急尿、排尿困難的問題,都是因盆底肌鬆弛、提前老化所導致。

生產後,許多媽媽的「骨盆底肌肉」會變得鬆弛,無法妥善控制尿道,經常需要跑廁所。凱格爾運動(Kegel exercise)被用於訓練骨盆腔底的肌肉群,只要配合醫師的建議,有意識地收縮骨盆底肌肉群,持之以恆,便能有效改善盆尿、尿急、漏尿、尿失禁等泌尿問題。

若透過以上方法都無法改善頻尿的狀況,應立即就醫進一步檢查,否則未來可能逐漸發展為重度尿失禁、膀胱脫垂等疾病。經專業診斷、評估後,可能需要服用藥物,或接受雷射、電波、注射物等相關療程,使私密處恢復健康!

 

強化盆底肌的非侵入治療,重建私密處健康|星和診所

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  • G動椅(倍達樂非侵入式治療裝置):透過高度聚焦的電磁能量,刺激骨盆底深層肌肉收縮,男女都適用,可強化盆底肌彈性、恢復控制力,藉此改善頻尿、急尿等問題。
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諮詢療程時,我們將透過不同的問卷瞭解你的潛在身體症狀,經專業醫師的評估,客製化你的專屬療程!如果你有頻尿、私密處健康的問題,歡迎線上預約諮詢或加入LINE好友,重建盆底肌健康,由內而外展現自信美麗。

*網站實例僅供參考,任何療程的副作用及治療效果會因個人體質及術後保養而異,實際狀況需由專業醫師親自評估為主。

 

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