為心臟健康打底這樣做！

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在臺灣，心臟疾病、 腦血管疾病和高血壓性疾病皆名列十大死因。衛福部建議每週累積150分鐘中等費力身體活動，可以顯著降低罹患心血管疾病的風險！ 📝

#身體活動是指什麼?
身體活動指任何透過身體骨骼肌肉消耗能量所產生的動作。像是走路、爬樓梯、騎腳踏車…等，都是屬於維持身體健康的身體活動。

#國人普遍活動量不足
由於現代生活忙碌緊湊，約有6成的國人身體活動量不足，罹患心臟病和中風機率提高，血壓及血脂肪也較高😨除了改善作息、飲食均衡，要如何有效率監督自身健康成為大家最關注的事💪

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