呼吸牙套（客製化止鼾牙套 / 口腔矯正器）是什麼？
呼吸牙套是一種由牙醫師客製化製作的口腔矯正器，透過溫和調整睡眠時下顎與舌頭位置，改善睡眠時的 打呼、口呼吸、呼吸道狹窄、睡眠呼吸中止。
「不吃藥、不動刀」的改善選項裡，牙醫的止鼾門診往往是 優於耳鼻喉科／睡眠中心的第一步
適合輕度～中度睡眠呼吸中止症患者，以及因下巴後縮造成的打呼族群。
呼吸牙套對於成年人平均需配戴3至6個月
✦ 戴上就能使用
✦ 可調整、可量身設計
✦ 改善呼吸、提升睡眠品質
✦ 隔天精神更好、白天更有活力
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呼吸牙套(止鼾牙套)的原理｜為什麼能改善打呼？
呼吸牙套透過三個方式改善呼吸道通暢度：
1. 下巴往前移動，打開上氣道空間
許多打呼族是因下顎後縮 → 呼吸道變窄。
呼吸牙套會把下顎微微前移 1–3 mm*，使呼吸道開闊、氣流更順且卸下後不影響其他口腔功能
*（實際依每人生理構造可能有所不同，上述為平均值）
2. 穩定舌位，不讓舌頭往後塌陷
舌根塌陷是造成睡眠呼吸中止的主因，牙套能穩定舌頭位置，讓呼吸道保持開放
3. 引導口鼻呼吸，不再張口睡覺
口呼吸容易打呼、口乾、早上頭痛甚至胃食道逆流，戴牙套後可減少口呼吸、提升睡眠品質
哪些人適合做呼吸牙套(止鼾牙套)？
✦ 睡覺打呼、打呼聲大到吵到伴侶
✦ 早上起床喉嚨乾、頭痛、疲累
✦ 睡覺容易口呼吸或嘴巴張開
✦ 下巴後縮、臉型戽斗、下巴偏小
✦ 夜間被伴侶發現「停止呼吸」
✦ 中度或輕度睡眠呼吸中止症
✦ CPAP 戴不住、想找替代方案
✦ 想找「快速、不動刀」的打呼治療
呼吸牙套(止鼾牙套)治療流程
STEP 1｜填寫止鼾自評表
-
打呼狀況
-
是否口呼吸
-
睡眠品質
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睡醒疲勞指數
- 是否有胸悶
STEP 2｜X光片確認呼吸道狀況
拍攝側頭顱正常咬合、張口吐舌的X光片確認是否有還有調整空間
並由專業醫師說明患者綜合評估結果、確認呼吸牙套是否為適合的療程
且討論是否需要加入如止鼾雷射輔助、加速治療成效
STEP 3｜客製化呼吸牙套設計（約15分鐘）
以5D數位口掃三種咬合狀態，依照個人下巴位置、氣道狀態、臉型比例、咬合狀況量身訂做呼吸牙套。
適采/星采牙醫所選用的客製化呼吸牙套採用新一代 Medura 奈米醫療科技材料，堅韌、輕巧、配戴舒適。
STEP 4｜呼吸牙套試戴與微調
醫師會依反應微調前移幅度，確保呼吸順暢改善打呼
STEP 5｜1-2個月的睡眠呼吸狀態追蹤
連續配戴 1–2 週通常就能感受到：
✦ 打呼大幅下降
✦ 清晨精神更好
✦ 白天不再昏沉
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呼吸牙套(止鼾牙套)可以預期有哪些效果
✔ 睡覺更安穩
白天不再頭重重、精神下滑。
✔ 伴侶睡眠品質提升
降低打呼分貝，家庭關係更和諧。
✔ 改善早上頭痛、口乾、喉嚨痛、鼻塞
不再口呼吸的好處，比想像多。
✔ 減少夜間醒來次數
深層睡眠比例提升。
✔ 睡眠呼吸中止症嚴重程度下降
許多人從中度降到輕度，找回自然深層好眠。
呼吸牙套常見問題 FAQ
Q1. 呼吸牙套(止鼾牙套)真的有效嗎？
是。國際臨床證據顯示，對於輕度～中度睡眠呼吸中止症與單純打呼者效果明顯，且通常配戴當下立即有改善，若須調整可與您的牙醫師討論。
Q2. 戴了會不舒服嗎？
初期 2–5 天會有輕微下巴緊繃感，但多半一週內就適應，可與醫師討論回診時間。
Q3. 一套呼吸牙套能用多久？
依保養狀況而定，如果出現磨損、變形或影響效果，建議向牙醫諮詢是否需要更換。
Q4. 我需要先做睡眠檢測嗎？
有睡眠困擾，打呼、淺眠、睡覺過程會一直起來上廁所、夜咳等等的問題，都可以來試試看呼吸牙套，因為它是物理性療程。
治療目標不會著重數據上的改善，而是睡眠打呼體感上的改善。
適采/星采診所亦有提供睡眠相關檢測鼻子氣流、心臟等服務，可爲已配戴呼吸牙套患者檢驗。
Q5. 呼吸牙套 vs CPAP 哪個比較好？
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CPAP：適合重度患者，但要長期睡覺配戴，許多人戴不住。
- 呼吸牙套：適合輕～中度患者，對於成年人平均需配戴3至6個月。
如有懷孕、其他口腔問題...等，建議下方填單與醫師當面諮詢。
哪些人不適合戴呼吸/止鼾牙套？
✘ 無法自主張口
✘ 牙齒嚴重鬆動或嚴重牙周病
✘ 咬合異常尚未治療
建議實際仍以醫師評估為準。
評估不適合的狀況，會提供其他治療建議（如筋膜療程、止鼾雷射、肌功能訓練）。
預約止鼾門診，重新找回好睡眠
睡好覺，不只是為了精神更好，也是為了：
✦ 心臟健康
✦ 情緒穩定
✦ 白天專注力
✦ 人際與家庭關係
✦ 長期免疫與代謝更好
如果你或家人有打呼問題，越早檢查越簡單
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