310天，讓自己美的很快樂 亮麗孕媽咪 分享孕期保養祕訣！

Edit/星采醫美診所 林君曄醫師  設計/ Zora

懷孕，進入了人生一個未知的階段，既開心又期待！

有小寶寶的那一刻，我感動到流淚並內心暗許：「從懷孕開始，就要擁有最美最快樂的記憶！」

Q1得知肚子裡有了小寶寶的心情

當媽媽一直是我夢寐以求的事情，所以當我看到驗孕棒的兩條線時，興奮尖叫與感動！盼了好久，這一刻終於到來！馬上打電話給老公，我們都開心得彷彿中了大樂透一般，久久不敢相信這是真的！

Q2對寶寶出生有什麼期待呢

只要她健康，媽媽我就心滿意足了！期待她開開心心長大，然後每天可以笑得很燦爛。

Q3懷孕過程，最難忘的事

懷孕初期有些出血不穩定，再加上瘋狂孕吐，工作只好先暫停，深怕小寶寶住的不舒服。乖乖聽從醫生指示躺在床上休息，以前要上班之前，都覺得床好舒服好柔軟，好想再多躺一會兒。結果等到每天都躺著的時候，大概不到一個禮拜就有點受不了了，躺到腰酸背痛，才發現原來當媽媽是這麼不容易的事啊！

寶寶生第三天

Q4如何排除孕期的不舒服

主動參加媽媽教室活動，例如：孕期前中後的營養飲食如何調整、孕婦該如何運動、如何哺乳等，學了很多，心情也放鬆許多~另外也喜歡做腹式呼吸法，適合孕媽咪練習平靜與放鬆，任何時間、地點都能做喔！

腹式呼吸法

用鼻子吸氣，在心理默數1、2、3、4…

< STEP 2> 吸氣時，將小腹慢慢挺出，緩慢將熱氣呼出，同時小腹漸漸縮入。

< STEP 3> 吐氣是吸氣時的兩倍，吸5秒，吐10秒。

< STEP 4> 反覆練習3～5分鐘，心情就能感到平靜。

Q5孕期該如何補充營養

懷孕初期孕吐厲害，所以都靠滴雞精來補充，能減緩孕吐狀況。孕期最需要補充鈣質，所以喝很多牛奶和小魚乾，對補充鈣質非常有效！到了後期也常補充含豐富的鐵質牛肉，對於養胎很有幫助，清爽無負擔！寶寶體重都在平均值以上，頭好壯壯呢！

Q6醫師是否有建議、推薦的孕期保濕產品

建議使用讓肌底更健康的油性保溼成分，例如：神經醯胺、角鯊烯、玫瑰果油等成分，另能夠幫助肌膚吸抓水的水性保溼成分，例如：玻尿酸、大豆膠原蛋白、海洋保濕因子…等。我推薦自己很愛用並含有上述的成分保養品，能鞏固角質層含水量的「采奇肌修復菁粹」及強力鎖水保濕的「星采肌密水潤透白精華液PLUS+」，安全溫和，是孕媽咪基礎保養必備！

另外我也會在肚皮上擦上菁粹，幫助皮膚吸水抓水，接著擦上含有高效保溼因子的「星采輕透醒膚水凝霜」，讓肚肚也很光滑！

Q7為何懷孕要注重美白

因孕期的賀爾蒙激長，容易產生色素沉澱在臉上，肌膚會變黯沉、產生斑點！我覺得預防勝於治療，最好在懷孕期間就做好保養，等到孕後再做保養就要花更多精力跟財力。

Q8懷孕時，可以使用美白產品嗎

可以使用，但產品挑選要十分謹慎喔！像可以美白的維他命A酸的成分會有致畸胎性，懷孕媽咪絕對禁用，另外含賀爾蒙、水楊酸也都不建議使用！

Q9該怎麼選擇適合孕婦的美白產品

我很擔心懷孕長斑或變黑，所以自己試用過很多產品，但最後選擇星采美白產品，主要它不刺激、成分安全有效果。經使用一段時間，發現它可溫和淡化掉黑色素，讓我整個孕期的肌膚都很透亮白皙！到目前為止的成效卓越，都沒有長孕斑喔~

會愛上星采美白產品，是因為它添加維他命C醣苷（AA-2G），效果是維他命C的10倍，可長時間供給肌膚穩定且持續性美白並促進膠原蛋白生成，加上整個孕期都可使用，非常推薦給孕媽咪！