你真的有睡飽嗎？

不是睡越久越好！深度睡眠是關鍵💤
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👩‍⚕️研究證實「熟睡」對人體有 #清除大腦廢物 #免疫調節 #處理記憶及情緒 等重要功能

如果感到「睡飽」，代表大腦廢物順利清除，免疫系統也會進行記憶、活化，病毒入侵時很快偵測誰是入侵者，進行對抗；若沒有好好進入深睡期，大腦廢物累積可能會造成失智、帕金森氏症等慢性神經退化疾病，免疫系統也無法發會最大功效！

當進入快速動眼期，也就是做夢期，大腦會幫助記憶整理成長程記憶，與情緒重製，淡化負面情緒的記憶
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🙋♀️找到睡不飽原因 #睡眠呼吸中止症 #熬夜 #失眠
睡眠干擾因子使大腦儲存記憶的時間變少，容易出現記憶力衰退。培養規律生活作息以外，利用 #Rooti貼心貼 居家監測睡眠狀態，找出睡眠小偷，朝向睡得好、睡得飽邁進💪
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