瘦小臉方法有哪些？一篇搞懂按摩方法、手術療程及肉毒瘦臉注意事項

2021.01.28

更新時間：2026.04.13

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瘦小臉方法：肉毒小臉

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拍照的時侯看起來臉很大，每次合照都想躲到最後面嗎？瘦小臉是很多愛美女性的共同願望，如果能擁有一張瓜子臉，合照的時侯就不用躲躲藏藏，可以自信表現美麗的臉龐。接下裡就透過本文整理的臉大原因、瘦小臉方法及肉毒瘦臉注意事項，為自己打造美麗的臉龐吧！

為什麼臉看起來很大？認識臉大的5個原因

認識瘦小臉的方法之前，先了解臉看起來很大的原因，才能針對不同狀況選擇適合自己的瘦小臉方法。

1.臉部骨骼大

每個人的臉部骨骼形狀不同，顴骨與下顎骨比較寬的人，會讓人感覺臉比較大，如果下巴又比較短造成臉型偏圓，很容易變成大餅臉。

2.咀嚼肌肥大

如果你喜歡咀嚼口香糖、牛肉乾、甘蔗等較硬的食物，甚至有吃檳榔的習慣，讓咀嚼肌經常處於緊繃的狀態，可能導致咀嚼肌肥大的問題，健壯的咀嚼肌會讓臉部變成國字臉。

3.臉部水腫

有些人會因為鹽分、糖分攝取過多、長時間久坐、睡眠不足及年紀增長等因素，導致新陳代謝效率降低，只要攝取過多水分就會造成臉部水腫。

4.嬰兒肥

嬰兒肥是臉部脂肪豐富造成的現象，容易讓臉看起來圓滾滾的，大部分的人隨著年紀增長，嬰兒肥會自然的瘦下來，有些人則直到成年都無法消除。

5.肥胖導致脂肪堆積

身材變胖時，身體及臉部的脂肪都會增加，一旦臉部堆積的脂肪變多或是出現雙下巴，臉自然會跟著變大，但相對的如果成功減肥減脂，臉部也會變小。

瘦小臉的方法有哪些？按摩方法及醫美療程介紹

了解臉大的原因之後，接下來為你介紹瘦小臉的方法，幫助你修飾臉部線條，打造美麗的臉龐。瘦小臉的方法主要可以分為按摩及醫美療程兩種：

按摩瘦小臉｜拉提臉部肌肉及淋巴按摩

按摩瘦小臉的方法分成兩個步驟：

1.拉提臉部肌肉

瘦小臉方法：拉提臉部肌肉

透過按摩臉部的「大迎穴」及「頰車穴」來促進血液循環、緊實臉部肌肉，建議每天早晚洗完臉後，搭配乳液或乳霜，用雙手由下往上按摩「大迎穴」及「頰車穴」，重複10～20次，持續約3個月的時間就能看到成果。

大迎穴：位於顴骨下方的凹陷處，可以增加血液循環，緊緻肌膚。
頰車穴：位於咀嚼肌的最高處，接近顴骨的地方，可以消除臉部浮腫。

2.淋巴按摩消除水腫

瘦小臉方法：按摩淋巴

做完臉部肌肉拉提的按摩之後，可以接著按摩淋巴來幫助身體排除多餘的水分及毒素，利用指腹或指關節沿著脖子往兩邊肩頰骨的方向按摩，改善因為水腫讓臉變大的困擾。

瘦小臉醫美療程｜口內取脂、電波拉皮及肉毒瘦小臉

瘦小臉的醫美療程選擇很多，最常見的有口內取脂、電波拉皮及肉毒桿菌瘦臉3種，以下分別為你介紹：

1.口內取脂

天生的嬰兒肥通常很難透過減肥、減脂來消除，必須藉由口內取脂的方式取出多餘的脂肪。口內取脂手術時會在口腔內側劃開約0.3cm的傷口，取出雙頰的脂肪，再用人體可吸收的線材縫合傷口，由於傷口開在口腔內側，可以避免臉部留下傷痕。

2.肉毒桿菌瘦臉

瘦小臉方法：肉毒桿菌

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肉毒桿菌施打快速且方便，是非常受歡迎的瘦小臉方法，主要的功能是放鬆臉部肌肉，注射後會讓肌肉萎縮，進而減少臉部肌肉堆積，讓臉部線條更加緊緻，改善嬰兒肥。此外，注射肉毒桿菌也能放鬆咀嚼肌，改善咀嚼肌肥大造成國字臉的問題。

肉毒桿菌瘦臉注意事項｜肉毒瘦小臉有哪些常見問題？

雖然肉毒桿菌瘦臉的療程很簡單也很快速，但還是有很多注意事項要小心，如果你看完上述的瘦小臉方法介紹後，想選擇肉毒桿菌瘦臉的療程，要注意以下常見問題：

肉毒桿菌瘦臉會痛嗎？

注射肉毒桿菌的針頭非常細，多數人接受注射時都只有感覺到輕微痠痛，但如果本身很怕痛，注射前可以先塗抹麻醉藥。

肉毒瘦小臉會有哪些副作用？

施打肉毒桿菌很少出現副作用，但如果術後出現頭痛、肌肉無力、眼瞼下垂等症狀，還是要儘快回診，讓醫師掌握即時的狀況。此外，如果你具備以下2種情況，在施打前一定要諮詢專業醫師的意見：

1.對人類白蛋白、蔗糖等賦形劑過敏者

2.懷孕或哺乳中的婦女

肉毒瘦小臉術後要注意什麼？

以下為你整理肉毒瘦小臉術後的5個注意事項：

1.注射完3～4小時請勿平躺或趴睡

2.注射完6小時內避免接觸注射區域

3.注射完24小時內避免劇烈運動

4.注射完7天內避免對臉部大力施壓及按摩

5.如果想要二次施打肉毒桿菌，建議至少間隔4～5個月

肉毒瘦臉多久需要施打一次？

一般建議半年補打一次，但由於每個人的體質不同，肉毒桿菌可以維持的時間不一樣，可以直接詢問專業醫師的意見，安排合適的療程時間，達到最好的瘦小臉效果。

如何選擇肉毒瘦臉醫美診所？

瘦小臉方法

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挑選肉毒瘦臉醫美診所時，主要的考慮因素有以下2點：

1.肉毒桿菌的品牌：目前衛福部核可的肉毒桿菌品牌有：美國Botox、英國Dysport、德國Xeomin及韓國Letybo四種，挑選醫美診所時，要注意使用的肉毒桿菌品牌是否合法。

2.術前諮詢與術後服務品質：雖然肉毒桿菌瘦臉屬於相對簡單的醫美療程，但注射的劑量、次數及頻率還是需要專業醫師來評估，才能達到最好的效果。此外，術後的照護服務也會影響恢復及效果維持的時間。

以星采星和醫美為例，選用美國Botox、德國Xeomin及英國Dysport三大肉毒桿菌品牌，並提供詳細、專業的術前諮詢及榮獲亞太醫美金像獎肯定的服務品質，給你最優質的肉毒桿菌瘦小臉療程，以及賓至如歸的醫美體驗。有任何關於瘦小臉的醫美需求，都歡迎隨時線上預約或加入LINE帳號諮詢專業醫師，讓星醫美學為你量身打造醫美療程！

＊網站實例僅供參考，任何療程的副作用及治療效果會因個人體質及術後保養而異，實際狀況需由專業醫師親自評估為主。