【ZField肌力塑】星和診所/桃園醫美-林主培醫師-一個禮拜偶爾做5組深蹲（一組20下）加上10分鐘有氧運動 全是靠ZField肌力塑這台機器做增加肌肉量_吳蕫恩

好久不見各位🙆🏻‍♀️

平常都是曬小孩很少入鏡🤣我終於現身啦
媽媽不能再墮落下去了！！！我其實一直以來都在為了生完小孩後努力瘦身⋯一直一直失敗🤣
前陣子使用飲食控制跟改變吃的習慣一開始很有效果、瘦的很快～
至少我給自己慢慢的目標是一個月1-2公斤、其實有是都有達成！到了第4個月我發現不行！停滯了⋯而且沒再瘦了🥺我的肉跟肉鬆一樣⋯看起來很好吃（不是啦）
鬆鬆的肉就其實蠻糟糕的！對我來說
所以我開始慢慢訓練我的核心之類的運動
但對於長期沒運動的人來說持之以恆⋯有那麼點困難😭😭😭
最近看了一個朋友！瘦好多而且都是很結實的肌肉
以為她每天每天做很多運動！才在短短半年變得很健康的瘦身美人🥺羨慕死
結果她跟我說她一個禮拜偶爾做5組深蹲（一組20下）加上10分鐘有氧運動
全是靠ZField肌力塑這台機器做增加肌肉量！肌肉量大也相當於代謝量會增加
我就帶著半懶人的心態開始來做我的增肌計畫了
每個月我決定來做1-2次增肌、然後每天深蹲加上我自己的一套核心！
我們半年後見🤣🤣🤣
半年後公開現在的肥嘟嘟照拿來對比
熱血增肌的媽媽
重點是我使用完！！我嚇到😳😳😳⬅️就這臉
回家我發現我只是趴者30分鐘、玩我的手機！我的臀部那邊⋯跟我把自己操爆深蹲運動後一樣出現肌肉酸酸的感覺！？我只是趴著😱那我幹嘛努力深蹲！來做增肌就好啦🤣🤣🤣
但還是不能有這樣的想法啦⋯一半一半
所以我才說我是半懶人的方式瘦身！
半年後見
加油🔥🔥🔥
#ZField肌力塑 🇩🇪德國健身新科技🔥
🔸 訓練 臀 | 腹 |   肌肉
🔸 30分鐘高舒適度增強肌肉
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